Senti di avere la pancia gonfia? Attenzione a questi 8 alimenti nemici della linea e infiammatori: scopriamo quali sono.
L’alimentazione è un aspetto fondamentale della nostra quotidianità ma rifugiarsi in alcuni alimenti potrebbe essere sbagliato. A tal proposito, alcuni prodotti possono far emergere il problema della pancia gonfia.
Quando la pancia si gonfia in maniera insolita non possiamo fare altro che pensare subito ad una gestione alimentare non adeguata. Tale formazione può portare a ben diversi e più seri problemi di salute come l’ipertensione, il diabete e molto altro ancora. Per questo motivo, bisogna stare attenti a cosa decidiamo di consumare.
Nello specifico, ci sono 8 alimenti che sono dei nemici della linea ed hanno un effetto infiammatorio e questo porta la pancia a gonfiarsi: ecco quali sono.
Problema pancia gonfia, 8 alimenti sono negativi: sono da mettere da parte
Il grasso che può sorgere sull’addome può essere di tipo viscerale o sottocutaneo ma entrambe le formazioni risultano essere dannose per la salute della persona. Per eliminare o, almeno, ridurre il problema della pancia gonfia dobbiamo attenzione a 8 prodotti alimentari, oltre a non sottovalutare un determinato sintomo, con la lista che si compone di:
- Dolci: i composti preparati industrialmente hanno al loro interno zuccheri in eccesso e, dunque, un alto tasso calorico. Se proprio si ha voglia di un prodotto di questo tipo meglio procedere a casa andando a mettere dei grassi buoni, come l’olio di oliva;
- Cereali: questi sono consumatissimi e trovarli in questa lista può sorprendere. All’interno dei cereali c’è l’aggiunta di zucchero e non ci sono fibre. La presenza di tanto zucchero può far sorgere un’infiammazione e ostacolare il microbioma intestinale;
- Bevanda gassata: l’assunzione di questa bevanda è gradevole ma può portare ad un aumento del peso e alla pancia gonfia. All’interno troviamo quasi 40 grammi di zucchero aggiunto che è ben oltre il limite segnato dall’American Heart Association;
- Pane bianco: alcuni prodotti hanno al loro interno dello zucchero che aumenta il livello infiammatorio. Se proprio non possiamo farne a meno, scegliamo prodotti con delle fibre all’interno così da ridurre la pancia gonfia;
- Bevande di altro tipo: questi prodotti sono assunti durante un aperitivo o nelle feste e con la presenza dell’alcol non solo si avrà la pancia gonfia ma anche un livello alto di infiammazione. Alcune ricerche hanno mostrato come l’alcol collegato a questo problema possa far nascere altre problematiche;
- Patatine: questo prodotto è amatissimo ma ha delle controindicazioni impossibili da sottovalutare. Al loro interno troviamo molto sale che non solo può infiammare alcune zone del nostro corpo ma rende anche la pelle adiposa;
- Popcorn per microonde: in genere, il popcorn naturale ha al suo interno la fibra ma questa viene a mancare nei prodotti per microonde. In quest’ultimi, troviamo tantissimo sodio e grassi cattivi. La situazione peggiora in caso di prodotti con burro o aromi vari;
- Barrette energetiche: mai sostituire il pranzo con le barrette perché contengono tantissimo zucchero che aumenta il grasso alla pancia. Se proprio non possiamo farne a meno, meglio dirigere lo sguardo verso prodotti con meno di 5 grammi di zucchero.
