La dieta perfetta di Jacobs: qual è il segreto del campione?

L’uomo più veloce del mondo segue una dieta precisa e scrupolosa. Ma Jacobs si concede anche un lusso che non immaginate. Ecco cosa mangia.

Siamo quello che mangiamo, questo uno sportivo professionista lo sa benissimo. Una dieta bilanciata e completo è un elemento essenziale per ogni genere di preparazione atletica, ma anche per il benessere psico-fisico di una persona che non si dedica anima e corpo allo sport. In particolare, da diete come quella di un campione è possibile ricavare suggerimenti per avere tonificare il fisico e assumere abitudini sane.

A chi ispirarsi se non allo sportivo del momento? Anche il velocista Marcell Jacobs, medaglia d’oro nei cento metri singoli e nella staffetta a quattro, segue infatti un regime alimentare molto preciso e scrupoloso. Più o meno. Quali sono i segreti alimentari dell’uomo più veloce al mondo? Uno su tutti vi sorprenderà di certo.

La dieta di Jacobs (e con cosa sgarra)

La dieta di Marcell Jacobs è da professionisti dello sport, e dunque prevede un’ampia quantità di proteine e di idratazione continua. Innanzitutto, Marcell beve ben 4 litri di acqua al giorno. Inoltre segue un piano alimentare molto preciso, che prevede un alto quantitativo di carni magre, con verdure, legumi e altri carboidrati a lento rilascio.

Jacobs ha affermato di riuscire a percepire una differenza fondamentale tra una dieta precisa e scadenzata nei dettagli e l’alimentazione corretta ma non controllata. Mangiar bene e godersi il cibo in modo sano si può, ma gli allenamenti sono ben altra cosa. Fisiologicamente, nel primo dei casi ci si lascia andare e non si matura il quantitativo giusto di energie da investire nello sport.

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A proposito di sgarri: Jacobs non riesce davvero a rinunciare ad un piatto tipico della cucina italiana. Per fortuna la sua dieta prevede un pasto libero a settimana. In questo modo, il campione può concedersi un buon piatto di spaghetti all’amatriciana. La medaglia d’oro olimpica lo considera irrinunciabile: almeno 250 grammi alla settimana. É tutta una questione di equilibrio tra sacrifici e determinazione, con qualche golosa concessione.