Emicrania%2C+come+liberarsene%3A+la+dieta+consigliata+dalla+scienza
chenewsit
/2021/07/05/emicrania-liberarsene-dieta/amp/

Emicrania, come liberarsene: la dieta consigliata dalla scienza

Combattere l’emicrania significa anche adottare una dieta bilanciata: lo dice la scienza. Ecco quali alimenti possono essere utili.

Emicrania (AdobeStock)

Non è semplice e comune mal di testa, bensì una vera e propria malattia invalidante in taluni casi. Soprattutto se si cronicizza. Stiamo parlando della fastidiosa emicrania. Si tratta di una tipologia di cefalea particolarmente fastidiosa. Chi ne soffre avverte sintomi quali dolore pulsante alla testa, vomito e nausea, e anche fotofobia e fonofobia.

Secondo l’accreditato Global Burden of Disease, l’emicrania è la malattia neurologica più ricorrente tra i 25 e i 40 anni. Colpisce più le donne rispetto agli uomini, ma non risparmia davvero nessuno.

Recentissima è la buona notizia di uno studio che si è preposto di elaborare una dieta che abbia ricadute positive sui fastidi incoercibili dell’emicrania, naturalmente da accompagnare ai consigli di un medico e ai farmaci. Ecco dunque quale alimento può aiutare, secondo la scienza, può supportare il contrasto alla cefalea più problematica che ci sia.

La dieta contro l’emicrania esiste

La dieta che contrasta in modo sorprendentemente efficace la fastidiosa e invalidante emicrania si deve allo studio Ramsden et al. del 2021, nel quale gli scienziati sottolineano che una dieta ricca di acidi grassi Omega 3 e Omega 6 riduce l’incidenza di questo fastidioso mal di testa.

É presto detto: Gli Omega 3 sono notoriamente presenti in grandi quantità nel pesce azzurro. Ma anche in alcune noci e semi. Per quanto riguarda gli Omega 6, questi si possono trovare invece negli oli vegetali raffinati.

La motivazione scientifica dell’effetto benefico di questi alimenti sta nelle loro naturali proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie. Non è un caso che i farmaci usati per la cura delle forme di cefalea e anche dell’emicrania comprendano proprio farmaci con proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche.

LEGGI ANCHE >>> Fave, proprietà e benessere: un portento contro il diabete e non solo

Va sottolineato che la cura farmacologica è insostituibile, ma i risultati dello studio comprovano che molto si può fare anche con una dieta bilanciata e ricca di Omega 3 e 6. La frequenza e soprattutto l’intensità delle cefalee, sono infatti risultate notevolmente più basse.

Luigi Iannone
Published by
Luigi Iannone

Recent Posts

  • Curiosita

5 tipi di calendari personalizzati per il 2025

Il 2024 sta per arrivare al capolinea portando con sé le tanto attese festività natalizie…

1 settimana ago
  • Curiosita

Dai profumi alla tecnologia: cosa comprare al Black Friday 2024?

Con l'arrivo di novembre, il Black Friday è ormai alle porte e, come ogni anno,…

2 settimane ago
  • Curiosita

Weekend 7-8 settembre, i segni zodiacali baciati dalla buona sorte

Un fine settimana entusiasmante per alcuni segni zodiacali, ecco cosa vedono le stelle. Scopriamo se…

2 mesi ago
  • Salute

Come contrastare la stanchezza cronica dopo i 50 anni

Suggeriamo dei rimedi alla stanchezza cronica che può manifestarsi compiuti i 50 anni. Così ritroverete…

3 mesi ago
  • Economia

Aumento prezzi per le vacanze estive: quanto dovranno spendere le famiglie? Le cifre sono esorbitanti

Molte famiglie saranno costrette a rinunciare alle vacanze a causa dell'improvviso rincaro dei prezzi. Ma…

3 mesi ago
  • Economia

Pagamento pensioni in contanti: fino a quale cifra è ammesso? L’INPS chiarisce ogni dubbio

La pensione può essere versata in contanti solo entro una specifica soglia. Quando scatta l'obbligo…

3 mesi ago
  • News

Cura dei capelli: cos’è la spazzola ad aria calda e come funziona

La cura dei capelli rappresenta un aspetto fondamentale per molte persone, essendo i capelli una…

4 mesi ago
  • Economia

Bonus caldaia: ora è il momento migliore per chiederlo e bisogna fare presto

Molte regioni si stanno attivando per rendere più sostenibili le case degli italiani, e hanno…

4 mesi ago
  • Curiosita

Amano dormire abbracciati anche d’estate: questi segni zodiacali non temono il caldo

Anche se d'estate fa caldissimo questi segni zodiacali amano comunque dormire abbracciati sfidando le alte…

5 mesi ago