Stress, come rilassarsi in poche mosse: ecco consigli davvero utili

Lo stress colpisce davvero tutti e a volte ci sembra di non riuscire a liberarcene in nessun modo: ecco alcuni semplici e pratici consigli 

Lo stress accomuna un po’ tutti soprattutto se siamo di rientro dalle vacanze e dobbiamo ricominciare la vita frenetica di tutti i giorni e il quotidiano stancante lavoro.

Anche se a volta pare non vi sia via d’uscita in realtà non è così perché esistono alcune mosse da fare per rilassarsi e mandare via lo stress: ecco alcuni consigli che possono risultare davvero utili in questi giorni di inizio settembre.

Il primo passo da fare è concedersi un po’ di tempo per sé stessi, infatti, potrebbe essere davvero molto utile concedersi una passeggiata in solitudine e magari all’aria aperta per schiarirsi le idee e tranquillizzarsi.

Un’altra mossa che potrebbe risultare davvero molto utile è quella di regalarsi una pianta, infatti, una ricerca condotta dalla nota Università di Washington ha messo in evidenza come è possibile che la pressione si abbassi di circa 4 punti se attorno a noi vi sono diverse piante.

Come mandare via lo stress? Passeggiare e circondarsi di piante possono essere solo alcune delle soluzioni

Lo stress provocato dalla vita frenetica di tutti i giorni può essere davvero un problema, ma alcune semplici e banali mosse possono aiutarci a sconfiggerlo: ecco alcuni consigli utili.

Pendiamoci del tempo e stacchiamo la spina del nostro computer! Gli aggeggi elettronici, come studiato dall’Università di Gothenburg, possono portarci problemi durante la notte e farci dormire davvero male. Tra i consigli vi è quello di allontanarsi dallo smartphone, dal tablet oppure dal computer almeno 1 oretta prima di andare a letto.

Un altro modo per riposare meglio ed allontanare lo stress è quello di ascoltare della musica rilassante, infatti, quest’ultima ci permette di rallentare il nostro battito cardiaco e può addirittura cambiare il nostro umore.

Insomma, i modi per rilassarci esistono davvero basta semplicemente provare ed apprezzarne i benefici.

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