Le mandorle possono essere un vero e proprio toccasana per la nostra salute e per raggiungere questo obiettivo proprio non possiamo farne a meno
Tanti sono gli ingredienti che fanno davvero bene al nostro corpo e tra questi vi sono le mandorle, ma queste possono essere fondamentali per raggiungere questo obiettivo.
Nella nostra dieta quotidiana l’apporto di proteine è fondamentale; queste, come sicuramente già sappiamo, sono molto importanti per i nostri tessuti e i nostri organi e ovviamente sono necessari per la crescita dei bambini.
Per fornire al nostro corpo il giusto apporto di proteine giornaliere possiamo individuare e consumare diversi alimenti anche molto buoni. Tra i tanti troviamo le uova, ottima fonte di proteine ma non solo infatti queste contengono al loro interno anche molti minerali e diverse vitamine.
Quando parliamo di proteine non possiamo certo dimenticarci delle mandorle; questa frutta secca, infatti, è ricca di proteine ed ha anche tanti benefici. Possiamo consumarle quando vogliamo, ma tra i momenti della giornata possiamo scegliere di consumarle di pomeriggio come spuntino oppure anche a metà mattinata.
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Mandorle, un ottimo ingrediente per tonificare i nostri muscoli: ecco gli altri alimenti
Le mandorle possono dunque essere un ottimo alimento per rinforzare e tonificare la nostra massa muscolare, ma ovviamente non è l’unico ingrediente da poter consumare.
Per quanto riguarda la proteine animali, invece, possiamo affidarci al petto di pollo; spesso questo alimento viene consigliato dai vari nutrizionisti oppure dal nostro personal trainer in palestra proprio perché, ricco di proteine, ci aiuta ad aumentare la nostra massa muscolare ed è povero di grassi.
Inoltre, secondo uno studio condotto in Canada qualche anno fa, un altro alimento da aggiungere nella nostra dieta è lo yogurt greco. Questo, infatti, pare che durante lo studio abbia migliorato le prestazioni degli atleti.
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Quando siamo al supermercato e cominciamo a dare uno sguardo ai diversi yogurt proposti, dobbiamo fare molta attenzione ad alcuni fattori: lo yogurt non deve avere zuccheri aggiunti o comunque deve esserne privo. Anche i cavolini di Bruxelles, anche se meno appetitosi rispetto ai cibi appena citati, possono essere d’aiuto e soprattutto contengono una buona dose di Vitamina C.
