Dieta anti-colesterolo: ecco gli alimenti che lo terranno a bada

Il colesterolo alto può essere un vero e proprio problema, ma alcuni alimenti possono aiutarci a tenerlo a bada: ecco quali sono

Sono molti i fattori che possono possono provocare problemi alla nostra salute e tra questi vi è anche il colesterolo alto, ma ci sono alcuni alimenti che possono aiutarci a tenerlo a bada: ecco i cibi da consumare per aiutarci. 

Ovviamente questa patologia può essere tenuta sotto controllo soltanto con analisi periodici, ma come per ogni cosa la nostra alimentazione può essere davvero utile e può avere un ruolo molto importante.

Tra gli alimenti che possiamo consumare vi sono quelli ricchi di acidi grassi e di Omega 3; i cibi che contengono questi elementi sono: il tonno, le sardine, il salmone e le aringhe. Questi alimenti sono ricchi di antiossidanti ed è per questo che giocano un ruolo fondamentale contro la lotta a questa patologia.

Un altro alimento che possiamo tenere in considerazione sono i semi in patibolare quelli di lino. Anche all’interno di questi semi sono presenti gli omega 3 e l’acido alfa-linoleico. 

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Dieta anti-colesterolo, dal pesce ai semi di lino: ecco gli altri alimenti che possiamo consumare

Il colesterolo alto può essere un vero problema, ma con alcuni accorgimenti ed alcuni alimenti da consumare nel corso della giornata la situazione può essere tenuta sotto controllo: ecco i cibi da consumare. 

Secondo alcuni anche l’aglio può aiutarci, ma al momento nessuno studio ha confermato tale evidenza e gli scienziati invitano chi è affetto da colesterolo alto a prendere questa teoria con le pinze.

Un altro alimento che possiamo consumare per gestire i livelli di questa patologia è il riso rosso fermentato. Questa tipologia di riso è utile soprattutto per la presenza di monacolina K utilizzata anche in diversi farmaci per il colesterolo.

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Ovviamente, prima di cominciare ad assumere gli alimenti appena citati ed inserirli all’interno della nostra dieta quotidiana, dobbiamo chiedere consiglio al nostro medico di fiducia.