Allenare+i+tricipiti+in+quarantena+%C3%A8+possibile%3F+Consigli+per+farlo+al+meglio
chenewsit
/2020/04/18/allenare-tricipiti-consigli/amp/

Allenare i tricipiti in quarantena è possibile? Consigli per farlo al meglio

Durante questi lunghi giorni di quarantena tutti noi proviamo a tenerci in forma, ma come possiamo allenare i tricipiti: ecco alcuni consigli utili

Allenamenti, Fonte foto: Pixabay

In questi lunghissimi giorni di quarantena tutti noi proviamo a tenerci in allenamento dal momento che non possiamo fare sport e in alcune regioni italiane non è permesso nemmeno il jogging.

Oltre ad allenare glutei, cosce ed addome, cerchiamo anche di tenere i nostri tricipiti tonici ed in forma soprattutto perché, anche se non ce ne rendiamo conto, questi muscoli sono tra quelli più utilizzati.

Anche se ci troviamo in casa possiamo allenare il tricipite con una semplice sedia: ecco come fare e soprattutto qual è la giusta posizione da tenere per evitare danni.

Tutti noi abbiamo una sedia in casa per poter far lavorare le nostre braccia. I vari passaggi sono molto semplici, infatti, basterà sederci sul bordo della sedia con le mani accanto al bacino e le dita rivolte verso i glutei.

Dopo esserci posizionati dobbiamo soltanto spostare i piedi un po’ in avanti insieme ai glutei. Unico accorgimento è quello di tenere le braccia ben tese durante l’esercizio.

POTREBBE INTERESSARTI ANCHE –> COME PRENDERE IL SOLE ANCHE SE SEI IN CASA: ECCO ALCUNI CONSIGLI PRATICI

Allenare i tricipiti in quarantena è possibile: ma come possiamo farlo al meglio?

Yoga, Fonte foto: Pixabay

Allenare i nostri tricipiti durante questi lunghissimi giorni di quarantena è possibile, infatti, ci basterà soltanto una sedia e alcuni consigli per far si che gli esercizi siano efficaci e giusti.

  1. Il primo passo da fare è quello di mantenere i gomiti stretti ed entrambe le braccia parallele.
  2. Durante la fase di discesa dobbiamo inspirare. Mentre scendiamo con le braccia ricordiamoci la postura, questa infatti deve essere il più verticale possibile.
  3. L’esercizio di discesa terminerà nel momento in cui il nostro polso e il nostro gomito arriveranno a limite. Non vi è alcun bisogno di sforzarsi oppure sforzare le nostre articolazioni, il movimento descritto sarà sufficiente.
  4. Durante la risalita dobbiamo espirare e distendere le braccia in modo da ritornare alla posizione iniziale.

POTREBBE INTERESSARTI ANCHE –> CELLULITE, RIMEDI FAI DA TE: ECCO COME COMBATTERLA ANCHE IN CASA

Questi esercizi, se fatti con costanza, possono essere davvero utili e in più ci terranno occupati per circa una mezz’oretta.

RedazioneAG
Published by
RedazioneAG

Recent Posts

  • Curiosita

Weekend 7-8 settembre, i segni zodiacali baciati dalla buona sorte

Un fine settimana entusiasmante per alcuni segni zodiacali, ecco cosa vedono le stelle. Scopriamo se…

2 mesi ago
  • Salute

Come contrastare la stanchezza cronica dopo i 50 anni

Suggeriamo dei rimedi alla stanchezza cronica che può manifestarsi compiuti i 50 anni. Così ritroverete…

2 mesi ago
  • Economia

Aumento prezzi per le vacanze estive: quanto dovranno spendere le famiglie? Le cifre sono esorbitanti

Molte famiglie saranno costrette a rinunciare alle vacanze a causa dell'improvviso rincaro dei prezzi. Ma…

3 mesi ago
  • Economia

Pagamento pensioni in contanti: fino a quale cifra è ammesso? L’INPS chiarisce ogni dubbio

La pensione può essere versata in contanti solo entro una specifica soglia. Quando scatta l'obbligo…

3 mesi ago
  • News

Cura dei capelli: cos’è la spazzola ad aria calda e come funziona

La cura dei capelli rappresenta un aspetto fondamentale per molte persone, essendo i capelli una…

4 mesi ago
  • Economia

Bonus caldaia: ora è il momento migliore per chiederlo e bisogna fare presto

Molte regioni si stanno attivando per rendere più sostenibili le case degli italiani, e hanno…

4 mesi ago
  • Curiosita

Amano dormire abbracciati anche d’estate: questi segni zodiacali non temono il caldo

Anche se d'estate fa caldissimo questi segni zodiacali amano comunque dormire abbracciati sfidando le alte…

4 mesi ago
  • Spettacolo

Da Vite Al Limite alla nuova vita: questa donna oggi sembra quasi una modella

Questa donna ha intrapreso il percorso del Dr Now di Vite Al Limite ed oggi…

4 mesi ago
  • Spettacolo

Ricordate Luciano di Uomini e Donne? Ecco che fine ha fatto dopo che ha lasciato il Trono Over

Vi ricordate di Luciano del Trono Over di Uomini e Donne? Ecco che fine ha…

4 mesi ago