La colazione è il pasto più importante della giornata, ma cosa succede al nostro corpo se mangiamo frutta tutti i giorni? La verità che non ti aspetti
Tutti noi siamo a conoscenza che la colazione è il pasto più importante della giornata, ma spesso non sappiamo cosa consumare di prima mattina: cosa accade al nostro corpo se mangiamo tutti i giorni la frutta?
Molto spesso di prima mattina, per mancanza di tempo o pigrizia, siamo portati ad alimentarci in maniera frettolosa e poco attenta ma la colazione è il pasto più importante che, nel corso della giornata, ci da la carica per affrontare le lunghe ore di lavoro o di studio.
Tra i tanti alimenti che possiamo assumere il più adatto è la frutta, si proprio lei anche se a volte non ne abbiamo voglia questo alimento è il migliore per affrontare una lunga giornata.
La frutta, infatti, contiene tantissime vitamine e in poco tempo possiamo preparare un piatto sano, gustoso e molto nutriente.
Questo alimento è ricco di fruttosio e aiuta il cervello a carburare di prima mattina, inoltre aiuta lo stomaco a digerire le pietanze successive con maggiore facilità.
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La frutta è un ottimo alimento per la colazione: ecco alcune ricette rapide e veloci
La frutta può dunque essere un ottimo alleato in cucina e soprattutto per preparare una gustosa, sana e genuina colazione. Spesso, però, non sappiamo quanto questo alimento può aiutarci ad affrontare la giornata.
Come in molti sicuramente già sanno, la frutta è fonte essenziale di sali minerali, acqua, vitamine e fibra, ma spesso si ignorano le tante proprietà. Questo alimento, infatti, aiuta i movimenti intestinali e all’interno di una sana e corretta alimentazione aiuta a perdere peso.
Quale frutto possiamo mangiare al mattino? La scelta è veramente varia basta attenersi ai frutti di stagione e sbizzarrirsi con la fantasia. Al momento sono disponibili sul mercato i seguenti frutti: arance; banane; cedri; pompelmi; limoni; mandarini; mandaranci; kiwi; mele e pere.
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La frutta sopracitata può essere utilizzata in mille modi, ad esempio è possibile guarnire uno yogurt bianco e magro, oppure farne un ottima marmellata e spalmarla su una grossa e gustosa fetta di pane integrale.
