La Dieta del magnesio aiuta a perdere peso velocemente e rafforzare cuore e ossa. Ecco perché
Il magnesio è un elemento e un minerale che troviamo in natura. È presente anche nel nostro corpo, al 99% è immagazzinato nelle ossa e nei muscoli, mentre per il restante 1% è concentrato nel sangue. Questo minerale svolge numerose funzioni vitali per i processi corporei del nostro organismo: dalla sintesi del DNA al metabolismo dell’insulina. Una carenza di magnesio comporta astenia ed è associata anche ad una serie di condizioni e malattie, tra cui l’insulino-resistenza, l’emicrania, l’ipertensione, il disturbo da deficit di attenzione e iperattività, le malattie cardiache, oltre che il diabete di tipo 2 e l’Alzheimer.
Questa dieta come suggerisce il nome stesso, si basa sull’assunzione regolare del magnesio. Questo regime alimentare presenta molti benefici tra i quali la perdita di peso in tempi rapidi. Infatti è possibile perdere fino a 5-7 kg in 3 o 4 settimane. Inoltre tutto l’organismo gioverà beneficio, soprattutto il cuore, i muscoli, le ossa e i denti, per i motivi elencati su.
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Qui troviamo proposti due esempi di menù per poter seguire questa dieta:
Gli alimenti che contengono maggiormente il magnesio sono ad esempio gli spinaci cotti, la bietola svizzera, i semi di zucca freschi, l’avocado, le mandorle e anche il cioccolato fondente.
Occorre precisare, naturalmente che prima di intraprendere un qualunque tipo di dieta è necessario rivolgersi al proprio medico, il quale ci saprà indirizzare il percorso più indicato alle nostre esigenze e nel rispetto della nostra salute.
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