Correre fa bene alla salute e non solo: ecco i motivi per cominciare

Correre fa davvero bene alla salute e in molti cominciano a praticare questa attività sportiva per riattivarsi: ecco i motivi per iniziare

Come ormai in molti sanno, correre fa davvero bene alla salute e in tanti cominciano a praticare questa sanissima attività proprio per rimettersi in forma magari dopo un periodo di stasi: ecco i motivi per cominciare. 

Tantissimi sono gli studi che evidenziano l’importanza del movimento e soprattutto della corsa. Tra i motivi per cominciare a praticare questo sport vi è la prevenzione dell’osteoporosi, infatti, grazie a questa pratica è possibile rafforzare le ossa a causa dello sforzo che si compie nel movimento.

È davvero un toccasana per chi è a dieta, infatti, la corsa aiuta a bruciare i grassi e aiuta il dimagrimento. Questo sport può essere praticato anche se non si è al top della forma fisica in quanto è possibile iniziare da un livello “più basso” per poi intensificare gli allenamenti quando si è pronti.

Quando il corpo comincia a muoversi i battiti cardiaci aumentano, in questo modo il cuore col passar del tempo si “tiene in forma” e si rafforza. Questa disciplina aiuta anche a tenere sotto controllo la pressione alta regolandola.

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Correre fa bene alla salute e non solo: grande aiuto anche per la psiche

Correre fa dunque davvero bene alla salute, come scritto nel paragrafo precedente, praticare questa disciplina consente di tenere sotto controllo l’insorgenza di malattie come l’osteoporosi e tiene sotto controllo la pressione alta.

Cominciare a praticare questo sport può portare al corpo e all’organismo tantissimi benefici. Molti, però, non sanno che a godere dei benefici della corsa non è solo il fisico ma anche la mente.

La corsa, infatti, consente di smaltire lo stress, allontana i pensieri e le emozioni negative, permette di stare di buon umore e il cervello acquista più longevità.

La scoperta arriva da un gruppo di scienziati che, dopo aver condotto diversi studi su un campione di persone in circa 25 anni di attività, ha scoperto i benefici che la disciplina ha sul cervello umano.

Gli studi, infatti, hanno scoperto che chi nel corso degli anni è riuscito a correre almeno per dieci minuti dopo vent’anni di attività fisica è riuscito ad imparare 0.12 parole in più rispetto agli altri. Dalle diverse ricerche è dunque venuto fuori che le funzioni celebrali e cognitive sono strettamente legate al movimento fatto nel corso degli anni.