Dieta%2C+un+calcolo+rivela+quanta+acqua+bere+in+base+al+proprio+peso
chenewsit
/2020/02/23/dieta-acqua-peso-dimagrire/amp/
Curiosita

Dieta, un calcolo rivela quanta acqua bere in base al proprio peso

Quando si segue una dieta è importante idratare il corpo per favorire il processo di perdita di dimagrimento. Ecco la formula che stabilisce il quantitativo giusto rapportato al proprio peso 

Bicchiere e bottiglia d’acqua (fonte foto: Pixabay)

Gli enormi benefici che garantisce l’acqua sono spesso sottovalutati o non considerati come si dovrebbe. L’apporto che dà al corpo umano sono molteplici, ma nonostante ciò spesso tendiamo a soppiantarla con integratori di ultima generazione, che non possono sostituire in nessun modo l’acqua. Una giusta idratazione giornaliera può avere degli effetti positivi anche per quanto riguarda la perdita di peso, l’espulsione di tossine e la lubrificazione intestinale.

Da rimembrare anche l’apporto che ha contro la stitichezza e la riduzione dello stress. Al contrario di quanto avviene, non va bevuta solo quando si ha sete o durante i pasti, bensì più volte a cadenza regolare nel corso della giornata. Basti pensare che il fegato riesce a smaltire 200 ml ogni 15 minuti.

LEGGI ANCHE -> DIETA MEDITERRANEA, VERITà E FALSI MITI: È DAVVERO MIRACOLOSA PER DIMAGRIRE?

LEGGI ANCHE -> SIGARETTE E DIETA: È VERO CHE SMETTERE DI FUMARE FA INGRASSARE 

Dieta, il calcolo che svela quanta acqua bere in relazione al peso

Bicchiere d’acqua (Instagram)

Solitamente ci si attiene alla regola non scritta, ma ampiamente sostenuta dai medici, di bere 1,5-2 litri al giorno. In linea di massima è giusta, anche se per essere più precisi bisognerebbe ponderare il quantitativo di acqua al proprio peso corporeo. Come è possibile ciò? Un semplice ed intuitivo calcolo aiuta a risolvere il rebus. Per ogni kg di peso sono necessari circa 30 ml di acqua. Dunque chi pesa intorno ai 70 kg ha bisogno giornalmente di 2,1 litri d’acqua, mentre chi si attesa intorno ai 100 necessita di ben 3 litri.

Insomma, uno strumento che può essere estremamente di aiuto per le persone, sempre più alla ricerca costante della forma ideale e del pieno benessere fisico. Naturalmente la dieta e l’attività fisica sono i fattori predominanti quando si decide di intraprendere un percorso votato alla perdita di peso. Il giusto apporto di acqua è secondario in tal senso, ma è sempre bene rammentarlo, si tratta comunque di un surplus.

Antonio Pilato
Published by
Antonio Pilato

Recent Posts

  • Curiosita

Weekend 7-8 settembre, i segni zodiacali baciati dalla buona sorte

Un fine settimana entusiasmante per alcuni segni zodiacali, ecco cosa vedono le stelle. Scopriamo se…

2 mesi ago
  • Salute

Come contrastare la stanchezza cronica dopo i 50 anni

Suggeriamo dei rimedi alla stanchezza cronica che può manifestarsi compiuti i 50 anni. Così ritroverete…

2 mesi ago
  • Economia

Aumento prezzi per le vacanze estive: quanto dovranno spendere le famiglie? Le cifre sono esorbitanti

Molte famiglie saranno costrette a rinunciare alle vacanze a causa dell'improvviso rincaro dei prezzi. Ma…

3 mesi ago
  • Economia

Pagamento pensioni in contanti: fino a quale cifra è ammesso? L’INPS chiarisce ogni dubbio

La pensione può essere versata in contanti solo entro una specifica soglia. Quando scatta l'obbligo…

3 mesi ago
  • News

Cura dei capelli: cos’è la spazzola ad aria calda e come funziona

La cura dei capelli rappresenta un aspetto fondamentale per molte persone, essendo i capelli una…

4 mesi ago
  • Economia

Bonus caldaia: ora è il momento migliore per chiederlo e bisogna fare presto

Molte regioni si stanno attivando per rendere più sostenibili le case degli italiani, e hanno…

4 mesi ago
  • Curiosita

Amano dormire abbracciati anche d’estate: questi segni zodiacali non temono il caldo

Anche se d'estate fa caldissimo questi segni zodiacali amano comunque dormire abbracciati sfidando le alte…

4 mesi ago
  • Spettacolo

Da Vite Al Limite alla nuova vita: questa donna oggi sembra quasi una modella

Questa donna ha intrapreso il percorso del Dr Now di Vite Al Limite ed oggi…

4 mesi ago
  • Spettacolo

Ricordate Luciano di Uomini e Donne? Ecco che fine ha fatto dopo che ha lasciato il Trono Over

Vi ricordate di Luciano del Trono Over di Uomini e Donne? Ecco che fine ha…

4 mesi ago