Niksen: il dolce far nulla esercitato qualche minuto al giorno aiuta a scaricare le tensioni della vita.
Immaginatevi di poter oziare per un po’. Immaginatevi la calma e la rilassatezza totale della mente e del corpo. Non è difficile farlo e nemmeno esercitarlo. Niksen è la parola olandese che descrive un nuovo stile di vita, che consiste nel ritagliarsi un momento della giornata da dedicare semplicemente ai propri pensieri. Durante il giorno i nostri doveri non finiscono mai: il lavoro, le consegne, le riunioni coi colleghi, la casa, i bambini, la palestra, lo studio, gli esami… Insomma, la vita di oggi ha un ritmo talmente frenetico che rischia seriamente di esaurirci e di compromettere la nostra salute mentale e fisica, oltreché di sottrarre tempo ai nostri hobby, all’affetto dei nostri famigliari e al sonno. Quale miglior modo, allora, se non oziare per un po’, così da scaricare le tensioni? Questo “dolce far nulla” non è da confondere con pigrizia, svogliatezza e mancanza di volontà. Ovviamente non ci si chiede di restare con le mani in mano, altrimenti la nostra vita resterebbe bloccata. Il nuovo lifestyle chiede soltanto di dedicarsi qualche minuto o ora al giorno per ricaricare le pile e rigenerarsi dalle fatiche quotidiane.
LEGGI ANCHE -> Cioccolata fondente, è vero che cura lo stress: lo dice la scienza
LEGGI ANCHE -> Stress: le cellule femminili più forti di quelle maschili, uno studio lo conferma
Niksen: in cosa consiste e i suoi benefici
La pratica è una sorta di meditazione che richiede di realizzare su di sé un rilassamento mentale, ascoltando la musica, restando in silenzio o chiudendo gli occhi per un breve periodo di tempo, inizialmente anche 5-10 minuti. In questo modo è possibile spezzare la routine quotidiana e allontanarsi dalle fonti di tensione. È anche consigliato provare a fare un week end lontano dalla tecnologia. Per essere precisi, è necessario staccare radio, tv, computer, chiudere gli occhi e non pensare a nulla. Questa è però un’arte che va affinata: sembra paradossale, ma non tutti sono capaci di oziare. Uno studio del 2013, riguardante il tema, ha registrato un aumento dei battiti cardiaci di alcune persone lasciate in balia dei loro pensieri. Questo perché è necessario imparare a gestire le proprie riflessioni, prendendosi del tempo, fermandosi e respirando. Nel 2019, l’Organizzazione mondiale della sanità ha riconosciuto ufficialmente lo stress come malattia cronica. Inutile negarlo: tutti ne siamo affetti, chi più e chi meno. Secondo gli esperti, i benefici di Niksen si riscontrano tanto a livello mentale quanto a livello fisico, rallentando il processo di invecchiamento del nostro corpo. Questo è uno stile di vita che presto sarà adottato da tantissime persone, un modo per vedere la vita sotto una nuova luce.
