In questo periodo ci cibi che mangiamo possono rendere il nostro addome gonfio e i chili di troppo possono diventare davvero fastidiosi: ecco alcuni alimenti per rendere piatta la pancia
I chili di troppo e la pancia gonfia possono diventare un vero e proprio flagello, ma con i giusti cibi e le giuste accortezze la pancia piatta può essere un obiettivo facilmente raggiungibile: ecco alcuni alimenti a cui affidarsi.
Tra le cause della pancia gonfia vi è la cattiva alimentazione, sicuramente durante il periodo invernale i cibi ipercalorici sono gli alimenti più consumati. Purtroppo, però, carni rosse e particolarmente grasse, fritture, dolci e altro non aiutano a raggiungere il tanto agognato obiettivo.
Tra gli alimenti consigliati vi sono la frutta e la verdura, fibre (alimenti integrali e non solo) e alcune proteine anche di origine animale.
Per quanto riguarda le proteine di origine animale da consumare la lista è brave, infatti, per sgonfiare l’addome è consigliato mangiare: pesce, frutti di mare, pollo e tacchino.
Ovviamente vi sono anche alcuni alimenti di origine vegetale da poter consumare in modo da assumere le proteine essenziali e tra questi cibi vi è il seitan.
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Pancia piatta, come fare? Pesce, carni bianche e verdure tra gli alimenti miracolosi
La pancia piatta è dunque un obiettivo facilmente raggiungibile, ma bisogna fare molta attenzione ai cibi che consumiamo ogni giorno e alle diverse scelte alimentari che compiamo.
Tra gli alimenti che possiamo consumare, come abbiamo visto nel paragrafo precedente, vi sono alcuni alimenti di origine animale come il pesce e le carni bianche. Ovviamente, tra i tantissimi alimenti la frutta e la verdura, grazie alla grande quantità d’acqua contenuta al loro interno, possono dare un grandissimo aiuto per sgonfiare l’addome.
Tra la verdura da consumare vi è: carote, bietole, finocchi, zucca, pomodori, spinaci, zucchine e altro. Anche i piselli possono essere d’aiuto a raggiungere l’obiettivo.
Per quanto riguarda la frutta, invece, è possibile mangiare: arance, banane, kiwi, mirtilli, ananas, pompelmi e tanto altro. La frutta secca, anche se in quantità moderate, può essere tranquillamente consumata.
Un alimento davvero da non eliminare mai è l’acqua. Questa, infatti, aiuta l’idratazione del corpo e grazie all’espulsione delle urine l’organismo si depura. Molto importante è l’esercizio fisico anche una camminata da venti minuti al giorno può davvero aiutare.
