La mela, fa ingrassare o dimagrire? Svelato il mistero

La mela è uno dei frutti più consumati e che comporta maggiori benefici al nostro organismo. Qual è il momento migliore della giornata per mangiarla? 

La mela è il frutto per eccellenza. Su questo frutto, conosciuto fin dagli albori, al punto che trasse Eva in tentazione, ci sono diverse teorie. Al centro di diversi studi, è sicuramente ricca di tante proprietà che favoriscono la nostra salute.

Secondo uno dei proverbi più famosi e datati, “una mela al giorno toglie il medico di torno”. Ma è davvero così? E ancora, quando consumarla?

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Mela, ecco quando mangiarla

In realtà, la cosa fondamentale da sapere, è che la mela apporta dei benefici sempre. Non c’è un momento specifico per far sì che da essa possiamo trarre giovamento. Ma non dobbiamo dimenticare che in base a quando scegliamo di consumarla, otteniamo risultati diversi.

Prima di cena, la mela aiuta a dimagrire. Dopo cena, a tenere sotto controllo il livello di glicemia del sangue. Quindi, la conclusione è che questo frutto fa bene sempre e non dovrebbe mai mancare nella nostra alimentazione.

Il consiglio è quello di mangiarla in maniera corretta. In primis, va lavata accuratamente sotto l’acqua corrente per eliminare qualsiasi residuo di sostanze tossiche e nocive utilizzare per la crescita del frutto. In secondo luogo, poi, è importante mangiare la mela con tutta la buccia. Il motivo? La buccia, così come anche la polpa, contiene la pectina, una sostanza che oltre a proteggere l’organismo facilita anche la digestione. Inoltre, questo frutto aiuta a tenere i denti bianchi e a curare diarrea e gastroenterite, oltre che i calcoli biliari.

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